二十多年感情经历被出轨，第三者约谈后，我重新掌控主动权(2)
本文摘要：老师帮我处理过去的情绪后，自己的整体情绪稳定下来很多。 之后，在我情绪一起伏的时候就会习惯先在群里表达出来，做情绪觉察，给自己一个暂停键，情绪之中先不要去做决定，学会将问题分层。 我记得老师说，痛苦也
老师帮我处理过去的情绪后，自己的整体情绪稳定下来很多。
之后，在我情绪一起伏的时候就会习惯先在群里表达出来，做情绪觉察，给自己一个暂停键，情绪之中先不要去做决定，学会将问题分层。
我记得老师说，痛苦也是一份礼物，就像一份包装丑陋的礼物。也许你在拆的过程中会体会到难过、愤怒、不甘等等感受，但是你也要耐心等待，慢慢拆。这是一个过程，去体会这个过程，拆到最后会有一个精美的作品呈现给自己。
我的前半生太顺遂了，有疼我的老公，可爱的孩子，工作也稳定，长期的稳定让我整个人松懈下来，觉得一切都是应该的，也忘记了婚姻需要经营，感情是有阶段的，我很感谢幸知陪护。 随着老师专业的指导，我和老公的互动也更缓和、更自然。他也开始在微信上主动给我发信息，在他出门的时候，我的情绪和心情也更稳定。
老师给我打了个比喻形象生动，她说不知道你注意没有，长在外面的一棵小草和外面的一棵大树，当外面的天气变化的时候，那个小草似乎会有很多不能适应的天气，比如说太冷了、太旱了、风太大了等等；而大树呢，可以适应的各种天气就会更多。
如果我们把小草和大树想象成我们内心的自我，把外面的各种天气想象成现实世界，当自我不太有力量，不那么坚定时，就会受到外界环境很多的影响，如果自我像大树一样有力量，深深地根植于大地时，就不容易受到外界太多影响。
而我们每个人对于外部世界什么时候发生什么状况是无法把控的，我们能把控的就是使自我更坚定，更有力量，有足够的力量来应对复杂多变的外部世界。
那么，如何可以使我们内心的自我从一颗萌芽或小草长成大树呢？就需要你知道“自我”是什么，如何培育它。“自我”就是，“知道我是谁”，“我是怎样的人”，“我想要的是什么”。第二点，当我清晰知道自己想要的是什么时，我可以鉴别一下，我和老公目前的互动中，我清晰地表达了吗？还是我被裹挟着朝相反的方向去了，如果我被裹挟着朝自己并不想要的方向去了，我是否要对自己喊停呢？
在陪护群里，两位老师都会反馈给我她们观察到的我，那个在婚姻中又卑又亢中的我，谢谢老师一点点地陪着我，给我力量，也帮我准备与演练和老公的谈话稿。
在陪护第18天老公突然和我说起，我最近变化很大很诧异的时候，我利用这个机会顺势把谈话稿的内容穿插进去引导他认认真真地谈了一次。我并不是抱着受害者心态去控诉他，我们谈到了以前的快乐，也谈到了现在的平淡矛盾、感情的消耗、婆媳的矛盾、他对我的失望、我对他的失望等等。
许久没有就我们两个人这样好好地说说话，感觉很舒服，当他说我不是的时候，我也没有急着为自己辩解，静静地听着他发泄多年的委屈，想着他眼中的我居然是这样。
老公也跟我表态，他其实知道那个女孩去找我了，那个女孩也逼他要离婚，不然就要毁了他，他很害怕不知道怎么面对，只能逃避。他很感谢我做出的改变，也为他的错误跟我真诚的道歉，他不爱那个女孩，毕竟我们多年的感情，想到以前的快乐还有我们可爱的孩子，我们还是达成一致，决定给相互多一次机会，尝试修复关系。
就像老师说的，我们每个人都有权利选择更好的生活，因为每个人的生命都是宝贵的，我和老公想要的都是拥有一段平等的相互尊重的亲密关系，在这段关系里，彼此分享，彼此照顾，彼此滋养。
有了那次深入的谈话后，我和老公都在尝试更多地打开自己，我们会有二人世界，去看看电影吃吃饭，老公自己的改变也很大，会帮我照顾孩子，关心我累不累，会帮我收拾家，我也在有意识地看到婚姻中美好的部分，允许自己偶尔的焦虑和猜疑，有意识地提醒自己，关注目标，好好说话好好沟通，看到老公的努力和付出。
我知道信任一旦崩塌，想要重建真的需要莫大的勇气，所以，我发自内心地感谢幸知平台，在关键的时候挽回了我们这个家庭，并且告诉我正确的做法。这就是我的婚姻在经历过临近死亡的时候，我的心路历程，现在我也已经重生了。祝福和我一样经历的姐妹们，找到属于自己的光明。
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