M+幸知：
我和丈夫结婚8年了，近期发现丈夫经常“加班”，更注重个人形象，衣服上有陌生的香水味，以前他生日都是回家过，但这次生日，又“加班”，感觉他和同事关系不正常。
我十分害怕失去丈夫，但更害怕和他开诚布公的谈这件事，因为两年前我也短期出轨了同事，我怕他知道。
当年也只是个意外，当时出差都喝醉了，又遇到和丈夫因为小事争吵，工作压力也大，心情烦躁，而那一刻感觉同事十分理解和支持我，所以，我没能控制好自己。
如果他反过来质问我，我该怎么回答？就算不质问，这个“疙瘩”已经埋在心里两年了，让我感觉总是对不起他在先，十分愧疚，内心无法平静。
但是，他这次和同事出现不正常关系，又让我焦虑万分，愤怒。总希望搞清楚怎么回事，他心里还有我吗？还爱我吗？
总之，现在心里特别乱，又不想失去稳定的家庭，失去丈夫，我该怎么办？
答
看到你用文字描述出来的多重矛盾，多重困扰，特别能感受到你对往事的担心、害怕坦白，对目前丈夫和同事的不正常关系，感到愤怒，但又“有苦说不出”的两难境地。
在你内心十分渴望和丈夫彼此信任，关系亲密，家庭美满，而就目前的关系来看，这似乎离你很远，明明家就在那里，但却正在失去它本来的温度，你却一点劲也使不上。
那我们如何走出这种困境呢？
01
和内心对话
首先，我们需要调整好自己的情绪。感受当下的愤怒，告诉自己，我可以愤怒。但同时，我们可以问问自己：
我为什么要愤怒？害怕承认自己输了？魅力不再？害怕失去当下的稳定生活？害怕孤独？还是害怕无法获得爱？
找到自己真正害怕的东西，看一看是否似曾相识的感觉在记忆里划过。
或许早年的记忆才是你真正害怕感觉的根源，嫁接给了现在。
再回想自己当初出轨，对方给你一种什么样的感觉让你心动？在那次出轨中，内心的什么渴望获得了满足？是耐心的倾听？久违的理解？真诚坦白而浓烈的爱吗？可又是什么原因，让自己回归了婚姻？婚姻中可以给予你什么，让你不忍离去呢？
或许你真正希望获得激情、亲密，出轨很好地满足了这一需求，而在婚姻中获得更多的是承诺。
