自慰过度一般可以通过锻炼、药物、控制饮食、改变不良习惯、心理治疗等方法恢复。

1.运动。病人可适当散步、骑车等运动,可锻炼身体,增强体质,使身体恢复正常。

2.药品。五子衍宗丸、归芍地黄丸等中药能有效缓解自慰过度引起的乏力、肾区疼痛、记忆力下降等症状。

3.节食。病人在饮食上要避免吃高脂肪的食物,因为脂肪中含有一些性激素,可以提高性欲。病人在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

4.改掉坏习惯。首先病人需要戒掉自慰,以免症状加重。病人还需要改变一些不良的习惯,如熬夜、吸烟等,能促进身体的恢复。

5.精神疗法。病人应该学会情绪自控和调节,转移注意力,克制自慰。同时还要了解自慰的危害,正确掌握性知识。