夫妻之间，性生活是各自都需要的，生理需求，心理需求。经常性生活对于两人之间的感情也有促进作用，对健康有帮助。经常并不是说过度的进行，次数过多就变成纵欲过度了，这是会影响健康的。

1.可改善睡眠，在性生活中体内能量消耗大，且神经、肌肉紧张度较强，一旦放松后会感到疲倦而易于入睡，并可提高睡眠的质量。

2.可防止衰老，在性生活中体内各种分泌腺分泌量增加，使机体内各种平衡更加稳定，且增强细胞的活力，有效的防止衰老。对更年期女性尤为重要。

3.可增强自信，定期和谐的性生活会令你对自身魁力与能力信心十足，面对其他事情信心倍增。

4.可改善容颜，在性生活中体内肾上腺等激素的分泌量会增多，能更好地保持和增强皮肤的润泽度与柔软度。

5.可增进感惰，性生活是一种夫妻间感情与肉体上相互交流的方式，会使双方感情更和谐美满。