哪个男人不希望自己龙精虎猛？其中起着主要作用的就是男人的“老二”，这也是男人的“命根子”。从娘胎里带出来的宝贝，很多男人每天都抚摸它，却可能疏忽了它的保养。最后等到“老二”罢工，悔之晚矣。

先看看都有哪些因素会影响“老二”的功能？

1.性生活过于频繁

有的年轻人不知道节制，喜欢高强度、高频率的手淫或者性生活。二十几岁的青年就有四五年的性经历，长期以往会影响“小弟弟”的敏感度和硬度。

2.抽烟酗酒

烟酒中的尼古丁、焦油、酒精等有害物质会刺激人的交感神经，影响肾上腺素的分泌，长久会影响性功能。

3、疾病的影响

糖尿病、高血压、某些内分泌疾病、前列腺炎都会影响男性勃起功能。比如慢性前列腺炎的患者在性兴奋时前列腺充血加剧，可引起局部胀痛加重，并可产生射精痛和早泄。

不仅如此，工作生活压力大，过度劳累也会影响男人的某些功能。过度疲惫会让男人提不起兴趣。为了让男人更强硬，可以多吃些提高男人体力、增强“老二”功能的食物，主要有：

1.何首乌

何首乌的根块可以入药，有安神、养血、活络、解毒的作用。《本草纲目》：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。气血太和，则风虚、痈肿、瘰疬诸疾可知（除）矣。

2.牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3.南瓜籽油

南瓜籽油中含有一种类似男性荷尔蒙的植物甾醇，对改善由前列腺肥大引发的尿频、尿急很有好处。很多由于前列腺疾病等器质性病变的男人经过食用南瓜籽或者南瓜籽油，都得到了很好的改善。

4.荷叶

荷叶有止血固精的作用。《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精（泌尿外科）或夜尿证”。有经常遗精的男人可以将荷叶研末，早晚各服3克，用热米汤送服，三五天就有很好的效果。

5.豇豆

豇豆有健脾、和胃的作用，更重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。这里面的生精髓，就是对男人的养精血很有好处。