男人最怕的竟是这“时间”的定义
本文摘要:早泄是临床最常见的男子性功能障碍,至少有三分之一的男子具有早泄问题,而对射精时间不满意的男子则超过三分之二。严重的早泄容易诊断,指男子在插入之前、插入过程中或刚进入尚未抽到便已射精,至于已进入阴道并开始抽到者,究竟应坚持多长时间就不算早泄

早泄是临床最常见的男子性功能障碍,至少有三分之一的男子具有早泄问题,而对射精时间不满意的男子则超过三分之二。严重的早泄容易诊断,指男子在插入之前、插入过程中或刚进入尚未抽到便已射精,至于已进入阴道并开始抽到者,究竟应坚持多长时间就不算早泄呢?是30秒、1分钟、还是2分钟?是抽动不足15次还是30次?

早泄的定义目前在国际上尚未取得完全一致。2000年,美国精神病协会对早泄的定义是:总是或经常在插入阴道前、插入时或刚刚插入阴道后。即在极小的性刺激下不为所愿地射精。

2007年,国际性医学学会(1SSM)对早泄定义为:总是或几乎总是在进入阴道以前或插入阴道后的1分钟内射精,完全或几乎完全缺乏控制射精的能力,并造成自身的消极后果,如苦恼、忧虑、挫折和(或)回避性活动。吴阶平教授认为,壮年健康男性,射精潜伏期为2-6分钟。一般来讲,只要男性阴茎能够在女性阴道内抽动2分钟以上就不算是早泄,不必担忧。

1、节房事,避免频繁手淫

长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿早泄的有效措施。

2,中医调理

须元芝

原料:须元芝5克,肉苁蓉3克,枸杞10粒。

做法: 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用,可反复冲泡到水无色无味。

功效:连服15天为一个食疗周期,连服15天后,停服5天。一般坚持一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

优点:操作简单方便、无任何副作用,从根本上提高身体机能,温肾大补元气。

温馨提醒:为达到更好效果,建议使用一级须元芝。须元芝每天不可超过10克、肉苁蓉一定要内蒙管花肉苁蓉,枸杞要饱满,在服用期间尽量少熬夜、不饮酒,忌食辛辣。

3、PC肌的锻炼

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础,也是控制射精的主要生理基础。

锻炼方法:每次小便时先排出少许,然后就紧紧憋住不排,10秒钟后再排出一部分,再憋住……如此,把小便分4~6次排完。

憋尿练习:对憋尿有经验后,就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作,每次都尽量保持一段时间,然后放松PC肌。

快速收放PC肌:立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1~3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个,等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼,以后逐渐增加次数,每次能做到200个以上最好。

这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持,大约两周就能让你感觉到明显的效果。