你知道吗，不良的坐姿是会导致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改变自己错误的坐姿。

下面这些是我们在坐姿上常犯的错误，看看自己是否也有这些问题呢。 错误坐姿：驼背 有时候总会不自觉地就驼背了，驼背的人重心都比较靠前，上半身是向前窝起来的不够

你知道吗，不良的坐姿是会导致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改变自己错误的坐姿。下面这些是我们在坐姿上常犯的错误，看看自己是否也有这些问题呢。

错误坐姿：驼背

有时候总会不自觉地就驼背了，驼背的人重心都比较靠前，上半身是向前窝起来的不够舒展，这样使胸部被“包围”在这个弯曲的圈圈里。另外，驼背还会产生“圆肩”，使肩膀变得松弛，并连带着胸部的皮肤一起松弛。

错误坐姿：歪斜倚坐

能够永远保持正确坐姿的人很少，多数人不是向左歪就是向右倒。

轻微的倾斜还没什么大问题，但是由于白领女性们会经常坐在电脑前一动不动，如果几个小时都是歪向一个方向，那么身体的肌肉就容易保持这个姿势，时间一长脊椎就会变形，于是就出现了高低肩，而乳房也会出现一高一低的情况，并且从视觉上给你一种下垂的感觉。

错误坐姿：靠在桌子上

也许你也做过这样的事情，为了能更清楚地看到电脑屏幕上的内容，会把椅子向前推，甚至让身靠上了桌子，自我觉得这样很舒服，但是这种坐姿会压迫胸部，容易把胸部的脂肪挤压到两边。

白领女性需注重乳房保健

如果需要伏案工作或长时间使用电脑的话，那么一定要保持正确的坐姿，保持上身的挺直，胸部与桌子的距离要保持在10厘米，这样既可以防止乳房下垂，还能保护视力。

在工作之余要站起身来运动一下，可以做做深呼吸或扩胸运动，以及活动手腕和甩甩手，促进血液循环，缓解身体各部位的疲劳，还能锻炼胸部及周围的肌肉，防止乳房下垂。

在工作之余要站起身来运动一下，可以做做深呼吸或扩胸运动，以及活动手腕和甩甩手，促进血液循环，缓解身体各部位的疲劳，还能锻炼胸部及周围的肌肉，防止乳房下垂。

白领女性最好经常进行胸部肌肉的训练，像跑步、俯卧撑、健美操等，都可以帮助塑造完美的胸部。另外在每天晚上睡觉前都要进行胸部按摩，以顺时针和逆时针的方向按摩乳房，在饮食方面也要特别注意，多食用一些含丰富蛋白质的食物，像豆类、蛋类、奶类等食物。在日常生活中还要尽量避免胸部受到挤压，以及回到家中就要脱到内衣，让乳房得到放松。

这些导致乳房下垂的错误坐姿是不是也出现在你身上过，错误的坐姿是导致乳房下垂的主要原因之一，我们要时刻保持正确的坐姿。