现如今人们生活压力较大，对另一半的关心程度也降低，直接导致了现在夫妻双方都对性生活不满意，特别是男性性生活中不能尽如人意，久而久之男性就会出现严重的心理障碍，感觉自己的身体不行，男性这样的不自信，直接影响着男性的婚姻是否稳定，那么如何提高性技术呢？下面我们就这个问题一起看看吧！

    1.灯光可调暗，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。床边摆镜子，如果想让性爱更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性爱时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。

    2.骑车能助性，久坐会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多司机会患上前列腺疾病，这与长期坐车有很大关系。对女性来说，坐车会让阴部湿热，容易导致阴道炎症，还可能引起慢性附件炎。因此，坐车1小时，最好站起来活动5—10分钟。骑车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说，选择自行车出行，是不错的方式。

    3.拒绝谨慎内裤，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染阴道炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。

    以上介绍了一些关于提高性技术的问题，在平时的时候夫妻双方都需要进行一定的运动量，在夫妻生活之前能尽可能的进行一些前戏，另外也要注意在饮食上面多加注意，不需要少摄入脂肪，人的身体需要脂肪来产生性激素。还应该多吃橄榄油、等食物。