在日常生活中我们经常都会听到很多女性朋友们抱怨自己的丈夫在性生活中表现得太糟糕了，阳痿和早泄的情况时有发生，这样也会让彼此显得非常的尴尬，从而也在不经意间加深了彼此的隔阂，从而也让夫妻关系显得更加的冷淡。因此哪些运动提高性功能呢?面对大家提出了这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了能够提高性功能的一些运动，在此我衷心希望有这方面隐患的朋友们都能认真地学习上述内容，这样就可以避免在进行这项实施操作中少走一些弯路，同时也能找到更正确的方法来对症下药。并且也能大大的增进彼此间的感情，更好的维护家庭的和睦。