男性在性生活中的表现对于个人自尊等方面的影响非常大，如果出现有早泄等情况，就会让他们感觉特别没面子。其实也正是因为这种思想，才导致有很多男性时常去尝试一些能够提高性能力的方法。而今天小编就会详细的推荐几种好用且效果明显的措施，一起来看看吧。

1、适度按摩。下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

2、多食韭菜。韭菜为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

3、阴茎指压法强化性能力。反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

读完小编准备好的内容，相信各位男性朋友都了解到了不少可以提高性能力的方法，因此在以后发生性关系时，就可以按照上述做法去尝试，一般来说都能发挥出效果。另外，小编提醒男性千万不要随意吃壮阳药，以免会带来不利影响。