外遇是一种背叛，无论对于受伤的伴侣还是对于犯错的男人本人来说，都会带来巨大的痛苦和后悔。当一个男人意识到自己的错误并决定改变时，他可能会表现出一些常见的后悔行为。  

男人对自己的背叛行为感到羞愧难当。幡然醒悟后，认识到自己的不忠行为，已经给伴侣造成了严重的伤害，同时给家庭造成困扰，让婚姻面临破碎的风险。  

这种情况下，男人背叛后越是内疚，越表明他的背叛只是一时冲动，他爱的还是自己的老婆，而不是婚外第三者。  

其次，愧疚是装的，其实已不爱老婆。  

有这样一句话：“愧疚是一种自我反省自我攻击的情绪，让自己内心深处悲伤的情绪释放出来，以求得良心的宽慰，通过别人的谅解，完成自我的救赎。”  

1.内疚和自责：  

一旦外遇曝光，许多男人会感到内疚和自责。他们开始反思自己的行为，意识到自己给伴侣带来的伤害和痛苦。这种内疚和自责可能会成为他们改变和成长的动力。  

2.悔过自新的承诺：  

面对外遇的后果，男人往往会向受伤的伴侣发出承诺，表示他们愿意改变并重建信任。他们会主动寻求帮助，例如与心理咨询师进行辅导，以改善自己的行为和处理问题的方式。  

3.对伴侣的关心和关注：  

在外遇被揭露后，男人会更加关注和重视自己的伴侣。他们会尽力弥补自己的过错，展示出更多的关心和关注，以重新建立感情的纽带。  

4.诚实和透明：  

为了重建信任，男人会变得更加诚实和透明。他们会放下隐藏和欺骗的行为，愿意与伴侣分享他们的想法、感受和行动，以建立更加坦诚的关系。  

5.改变不良习惯：  

外遇通常是不良习惯和行为的结果，因此，男人在后悔之后往往会努力改变自己的不良习惯。他们可能会戒除烟酒、改善生活习惯，或者寻找更健康的方式来应对压力和冲动。  

6.重新评估价值观：  

外遇经历可能会让男人重新审视自己的价值观和人生目标。他们会思考自己为什么会犯错误，从而更好地理解自己，并为自己树立更明确的目标和价值观。