随着社会发展非常迅速的国家，人们的压力也在翻倍的巨增，在这个压力非常大的现代我们人们心理也或多或少的有所影响。心理烦躁就是很容易出现的心理疾病，当然如果长期心里烦躁就会引起抑郁，所以人们还是适当的去缓解心理烦躁才是最好的。那么如何缓解心理烦躁呢？今天就给大家介绍一下吧。

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。

不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。

还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好

通过以上的介绍想必大家已经对于如何缓解心理烦躁有了一定的了解，其实只要我们能够认识自己的心理问题才能很好的进行缓解，缓解的办法当然也有很多。不过最好的不一定是最适合自己的，大家一定要找出最适合自己的一种方法来缓解心理烦躁。