其实饮食也会影响性欲，有些饮食习惯是大大影响了你们的性欲，想要提升性欲，就要赶紧来行动!《激起热情与喜悦》一书的作者艾伯森夫妇建议，除了大家所熟知的巧克力和辣椒之外，还有其他更实际的方法，可以轻松自如地运用在生活之中。

1.多喝干净清洁的水

尿道发炎或感染是减退性欲的其中一个原因，专家建议，多喝水，一天喝八大杯的水，有助于细菌的排除。

2.男性多闻闻南瓜派的味道

美国芝加哥一项研究发现，男性在闻了南瓜派的味道之后，血液会大量涌入阴茎。至于女性，可以闻闻小黄瓜和甘草的味道，它们也会让大量血液充斥在阴道。

3.一定要避开甜点

听起来很教条吗?它可是控制热量最好的方法，许多研究都显示，减肥有助于增加性欲。除此之外，过重的人每减15公斤，阴茎看起来会长2.54公分。

4.多吃鲔鱼三明治

鲔鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，它能有效地对抗忧郁与沮丧。心情郁闷当然提不起性欲，何不吃点有用的食物，击退郁闷。

5.女性适量补充钙片

研究显示，女性若能得到足够的钙质，就能有效地对抗经前症候群。经前的疼痛与不适，常让女性对性事却步，也对伴侣百般拒绝。

因此，专家建议，停经前女性，每天最好能补充500毫克的钙片，这样能减缓生理的不适、也能保持心情的稳定。

6.每天喝一杯或两杯的咖啡

内科医学文献的研究显示，喝咖啡的人比没有喝咖啡的人有较强的性欲、也比较能够享受性爱。但如果有高血压或偏头痛的毛病，就省略这项建议。