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接纳不完美，并没那么糟糕

有位心理学家曾指出，如果你一直为生活中的一个失误而焦虑不已，等你发现了更多的失误的时候，你不会再被困在焦虑之中，因为最坏的结果已经在眼前，你既能承受住这个结果，也能承受住其他结果。

允许生活存在瑕疵，失误并不可怕。只有遇到问题，解决问题，慢慢才能建立内心中安全的秩序感---无论发生什么，我都有能力去应对。

想要生活得更轻松，减少内耗，我们可以试试以下的方法。

1）尝试接触让自己敏感的事务

李健曾提及，他个人很喜欢用崩溃疗法来解决问题，不论遇到多麻烦的事情，他都给自己一个最坏的预期，这个最坏的预期自己都不害怕，还有什么理由去逃避这件事呢。

崩溃疗法听起来有负面，实际上，这是一种鼓励自己多面对冲突的方法。

很多人认为，生活中的烦心事大多是没必要的社交带给自己的，只要逃避掉麻烦的社交场合，自己就没有什么需要担心的了。

而事实上，人生总有一些应酬是无法彻底断掉的。有些人注定要见，有些饭局必须要去，有些场合避无可避。

一味地逃避，只会让自己认为自己没有能力去解决这件事，越遇到类似的事情越会害怕。

真正能帮助自己的不是一而再再而三地选择逃避，而是鼓励自己不害怕，勇敢去面对，这样才能建立内心的安全感，应付人生中难以预料的变化。

虽然今天没有解决掉麻烦事，但起码自己敢于面对了，在这个变强的过程中，我们会对自己越来越有信心——

“既然，我都敢讲出内心的不满，那我也不害怕他会生气，我慢慢找到方法缓解我们之间的冲突了。”

每次遇到意见不合的时候，不要立马妥协退让，暗自给自己打打气，尝试着换个角度表达自己的内心想法。

就算最终无奈妥协了，也要鼓励自己——今天终于又进步了，敢于为自己争取多一点点。