我们都知道水果味道好、营养富厚 ，富含各类 维生素、矿物质、膳食纤维，具有增强抵抗 力、抗氧化等作用。 有些家长还认为宝宝平时水果吃越多越好。然则 不管什么样的水果，如果宝

我们都知道水果味道好、营养富厚 ，富含各类 维生素、矿物质、膳食纤维，具有增强抵抗 力、抗氧化等作用。

有些家长还认为宝宝平时水果吃越多越好。然则 不管什么样的水果，如果宝宝吃太多对宝宝的小身体也会有包袱 。

因为宝宝是一个特殊的群体，身体免疫力差，容易生病，在饮食上要非分特别 的小心，吃水果也要十分考究 。

依据 中国营养学会建议：

在宝宝正常饮食的情况下，4个月-1岁的宝宝，依据 月龄的不合 可以吃25-100克水果；1-3岁的孩子平均每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，平均每天吃150-300克的水果就足够了。

一定要掌握 好份量

孩子的胃容量其实很小，当我们给他吃了太多水果之后，孩子就不想再吃正餐了。

由此，孩子无法获得足够多的能量，很快就会饿了再吃，从而打乱了正常饮食。

例如，同样是3两重的米饭和苹果，孩子吃一小碗米饭并不认为 特别饱就能获取150千卡的能量；而他吃一个苹果已经认为 很饱了，却只能获得80千卡的能量。

水果虽好，也不要吃的太多，适量即可。

8个月以内刚添加辅食的小宝宝，可以将水果烹调做熟。因为即便水果自己 是清洁 新鲜的，在操作中，也可能从大人的手上会接触到少量的细菌，对于这个年龄段的宝宝来说，少量的细菌也可能会造成伤害。

一定要注意卫生并防止呛噎

给宝宝吃水果时，家长要注意水果必须 洗净、去皮，保持 卫生，吃葡萄、樱桃、红枣等小而圆的水果时，家长要特别小心，最好把这些水果用刀切细，防止小心 宝宝产生 呛噎、窒息等危险情况。