秋季补身体吃什么?秋季补身体吃栗子：栗子,素有干果之王的美誉鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C富厚 的西红柿还要多栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功能 特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用，接下来我们就来聊聊关于秋季补身体吃什么?以下内容人人 不妨参考一二希望能帮到您!

秋季补身体吃栗子：栗子,素有干果之王的美誉。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C富厚 的西红柿还要多。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功能 。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

秋季补身体吃羊肉：羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高卵白 、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是秋冬季防寒温补的美味,可收到进补和防寒的双重效果。

秋季补身体吃枸杞：功能 ，养阴补肾。一般女人大都爱絮聒 、话多,加上秋日的燥热,比男人更容易上火,就需要一些养生食物来调整 ,比如 枸杞,特别在秋天吃枸杞好处 许多 。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽。秋天吃枸杞有养阴补肾作用,但秋天吃枸杞好是好,量不宜多,每天5-10粒即可。一般晚上熬米粥时放一些枸杞,日间 也用枸杞泡水喝。

秋季补身体吃红薯，功能 :防治便秘。随着天气逐渐 转凉,大多半 人在饮食习惯上开端 偏好以肉类来“贴秋膘”,但别忘了素食也是进补的高手,比如 在秋季大量 上市的红薯。红薯含有富厚 的淀粉、维生素、纤维素等人体必须 的营养成分,还含有富厚 的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持 血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。特别是紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。