月经问题可是大问题，不少女人每个月都要被不适折磨。所以说，女人们想要赶走它们的话，请要实时 想办法 疗养 ，不然 每个月都蒙受 不适可是很遭罪的。那么问题来了，该用什么办法 好呢？小编推荐用食疗方，好吃又能调经，一举两得。

　　月经不调食疗方

　　1、羊肝炒韭菜

　　所需用料：半斤的养肝，1把韭菜(建议少于半斤)。

　　制作办法 ：

　　A、将养肝冲刷 清洁 ，之后放于案板上切成片状，再放入碗中，参加 一些水淀粉、料酒搅拌平均 备用。

　　B、再将韭菜的叶尖择失落 ，之后再将韭菜放入盆中参加 清水，浸泡着清洗，洗好了以后切成小段备用。

　　C、洗好锅后将其放于炉火上用大火烧热，再参加 食用油，等油了以后倒入羊肝片爆炒一会儿。

　　D、比及 羊肝片变色之后，参加 韭菜连续翻炒，比及 食材都煮熟了以后，参加 食盐等调味料就可以起锅食用了。

　　好处 ：这道菜吃了有助养肝温肾，对于女人们因为肝肾不足所造成的月经先期有改良 作用。

　　2、双红山楂姜汤

　　所需用料：红枣、红糖、山楂和生姜各适量。

　　制作办法 ：

　　A、将红枣洗好，掰开后取出果核，再将果肉清洗一下备用。

　　B、再将山楂的梗择失落 ，并且 将山楂外面 清洗清洁 ，再用刀切开把果核挖出来，留下果肉备用。

　　C、然后再将生姜外面 的脏器械 洗失落 ，刮失落 外皮之后，再将其切成薄片备用。

　　D、之后将前几个步调 弄好的资料 ，全部放入锅中，参加 适量的清水炖煮，煮沸之后则用小火慢慢熬煮十分钟。

　　E、最后，放入红糖连续用小火慢慢熬，比及 糖融化以后就可以趁热服用了。

　　好处 ：这款汤建议在月经到来的前5天开端 喝，每天喝两次(一早一晚)，一直喝到月经走后的第三天就可以停止了。保持 喝，对于改良 痛经具有不错的效果。因为这款汤中含有活血化瘀的山楂、性温的生姜和红糖。

　　3、当归生姜鸡汤

　　所需用料：准备好半只母鸡，适量的当归和姜片。

　　制作办法 ：

　　A、将买来的半只母鸡放入水中清洗清洁 ，尤其是腹腔容易积聚 血液的处所 ，要记得加倍 认真的清洗。洗好了以后，将母鸡剁成块备用。

　　B、之后将鸡块和当归、姜片一起放入锅中参加 少量的清水一起炖煮。

　　C、比及 鸡肉炖熟了以后，参加 食盐等调味料就可以食用了。

　　好处 ：这款汤异常 适合月经量少的女人食用，所以说，有此种经期不适问题的女人们要常吃。

　　经期不做这几件事身体好

　　1、同房

　　经期身体会流失血液，可以说处于对照虚弱的状态。并且 此时，为了让经血从子宫内出去，就将将宫颈口微微打开，因此，这个时候同房的话，脏器械 很容易进入到宫腔里面，诱发炎症。

　　2、喝酒

　　这个时候不该 该喝酒，因为此时喝酒加倍 容易醉，并且 摄入体内的酒精也不容易排出去，一直滞留在身体里面造成的伤害会很大。

　　3、乱动

　　这里说的乱动是指进行激烈 的运动，也就是要大幅度运动 四肢的运动，比如 说跳高、跨栏等等。运动 太过激烈 的话，会刺激身体，产生 欠好 的回声，比如 说痛经。所以说，在经期的时候，应该做个淑女。