消化不良是根本 上每小我 都邑 遇到的一些症状。涌现 消化不良的时候，一般都邑 有对照明显的不舒服的感到 ，那么消化不良吃什么好呢？

　　消化不良吃什么好

　　1、大白菜

　　大白菜能增进 胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量 的粗纤维，可增进 胃肠道蠕动，赞助 消化，防止大便干结，大白菜中含有大量 粗纤维可增进 胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持 体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

　　2、西红柿

　　西红柿人人 都是对照熟悉的，它里面含有一种特殊的成分，叫做番茄素，可以赞助 我们消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。所以如果有涌现 消化不良的情况，不妨多吃一点西红柿哦。

　　3、苹果

　　苹果是人人 都喜欢吃的一种食物，它可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加快 排便，故又有通便作用。

　　4、山楂

　　山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，增进 肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和卵白 质分化 酵素，可快速清除体内聚积 的有害代谢产品 。

　　消化不良饮食要注意什么

　　少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道包袱 ，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康晦气 。

　　少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　规律 饮食：研究注解 ，有规律 地进餐，准时 定量，可形成条件反射，有助于消化腺的排泄 ，更利于消化。