做了这样的觉察之后，我觉得心里面没有那么怨恨了。

03

如何有技巧的经营婚姻？

何不尝试一些小小的“阳谋”

幸知老师会教给我们一些策略，用一些“阳谋”，去处理我们婚姻中出现的问题。

老公后来超过12点不回来的时候，如果我觉得自己内心足够平静，我就会给他打一个电话，就一个；然后用那种比较软的、睡意朦胧的语气跟他说：“老公，12点了，你怎么还不回来呀？”

他听见我的话，好像反应没有那么强烈。

我试过几次，他都是说我马上回来，他真的就半小时之内就回来。

我还是装睡，因为我不知道如何面对当时的他，我害怕吵架，但是这一次，我把家里所有的灯都开着，不管是房间的灯还是走廊的灯都开着，让他知道我在等他。

之前我睡不着的时候会看电视剧，所以我装睡时，就让手机上的电视剧一直播放着。

这样的情景可能对他有一些触动，他回来声音更轻了，也会帮我把手机从床上拿走、关掉，有时还会给我盖个被子，帮我拨一下头发。

我感觉，当自己的内心没有怨恨，真正能做到“平静友好”的时候，你对对方一点点真心的关注、关爱，你的一点点改变，对方都是能够体会到的。

但是这些改变，并不是要去讨好他。

之前为了改善关系我曾想着讨好他，我做好饭给他端上来，吃完饭给他端上热茶，但是他的态度一点都没改变，反倒跟我说“我觉得你这样做好假”，这让我感觉更加受伤、更加委屈。

现在回想起来，是因为那个时候虽然我表面对他好，但是我的心中充满了怨恨，我对他所做的一切只是为了能够暂时挽留他，他能感觉得到。

通过这次的事，我不再强求，而是向老公传达：“你晚回家我不控制你，但是我依然担心你，希望你能早点回来”。

在日常跟老公的沟通交流中，我也同样是秉持“平静友好”的原则，说话就事论事，有事跟他好好沟通，尽管有时他暴躁、脾气不好，我也不被他带偏。