在跟老公沟通的过程中，我觉得自己是一直像幸知老师说的那种醒着的、觉察的状态。

我经常会体察，我说什么话他会声音变高、愤怒，觉得我控制他，那么下次我就不会用这样的语气再跟他说，换一种他能接受的语气。

如果是我说话他声音低下来，语气也会变得柔软，我就知道我这样说对了。

还有喝酒的问题，原来在酒桌上别人劝他喝酒他从不拒绝，有时候我都替他挡着说“你少喝点呀”，我越劝他越喝得厉害。

但这段时间别人劝他酒，我从来不拦，刚开始他也是拼了命的喝，偶尔会看下我的脸色，但是我不管，我现在都不说。

我也明白了一个道理，一个人他要改变的话一定是他认知改变，他自己去改变，如果别人强迫他改变的话，那是不可能的，所以我现在就基本上就不说他。

前些天他跟朋友出去吃饭，别人劝他酒时，他居然说“我已经够了，我行了，我不要了”，我就很惊讶：咦，这个改变真的不错哟。

这段时间我能感觉到，他在跟我相处时，在家里都已经比较放松了。

从加入“婚姻班”学习到现在，我跟老公的关系已经有了很大的缓和，但依然有潜在的问题尚未解决，我还需要继续不断地成长，完善自己。

就像幸知老师告诉我们的：对于身边的重要他人，你希望他怎么对待你，你就先怎么对待他。

我只有让自己先成长起来，然后通过我的改变去给他正能量的影响，希望我们的生活越过越好，我们的感情才会越来越幸福。