现在年轻人的压力很大，由于性生活的时候，身体的耗损会比较大，有时候还会出现呼吸以及心跳都加快的现象，所以比较耗费体力，所以大多数的男性在性生活以后，都希望通过饮食来快速的恢复体力，不过日常生活中的食物种类比较多，具体是吃哪一种恢复的快这是大家比较关心的问题。

做完爱吃什么恢复快?

多补充水分和鸡蛋这类高蛋白食物

补充水分

性生活后，如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。

如果在夜晚进行性生活，此后主要的任务是休息，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。

如果性生活是在清晨进行，随后要面对的是一天紧张的工作。为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。

但要注意的是，性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。

鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”之一。

为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。