手淫是一个正常现象，适度手淫不会对性功能产生不良影响。不能自抑地手淫很多次，超出承受能力，才是问题。至于自慰多少次才是适度，这个问题暂时真的没有人知道答案。

打个比方，有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事，但有的人上二楼也喘粗气。所以，适度就和鞋号一样，只有自己知道。

经常有人问我“小美，我有自慰习惯，现在早泄”，“我从多大开始自慰，甚至一天多少次，现在有早泄”……网上关于自慰导致早泄的文章，更是多不胜数。那自慰到底会不会导致早泄？

首先明确下早泄的标准，因为早泄的标准莫衷一是。

【国际性医学学会】标准：“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精”特征的一种男性性功能障碍，国内性学大家马晓年教授基本用1分钟作为标准，看到台湾标准也是1分钟，所以小美采用【国际性医学学会】标准“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精”才算早泄！

那如果仅仅是撸管时射的快，还没有啪啪啪过，不好意思，你还没资格早泄！

对于有性生活并且符合早泄标准的，这两种情况最常见。

新手：撸管很多年，刚刚才有性生活。事实上，新手本来就容易射的快，此外新手射的快并不是真正的早泄，小美认为顶多算早射！理由很简单：你丫刚会走路时是不是走的歪歪溜溜？刚会说话时是不是含含糊糊？

撸管习惯性射的快：撸管爱好者都知道，高潮射的那一刻最爽。好几个人告诉我，平常撸管时喜欢快速用力，然后很快就能高潮，直接享受最舒服的那一刻，渐渐养成了快速用力——快速高潮的习惯。反正撸管只要自己爽就行了，又不用在乎别人，而且一般撸管也很少有人在乎持久。

可等到有性生活了，却要面临“持久论英雄”。这家伙吹牛逼自己一个小时，那家伙说他半个钟……但他们在啪啪啪的过程中，还是采用“快速用力-直接高潮”的习惯，快速高潮必然是快速结束。这种早泄主要是习惯问题！

所以说自慰是有可能会导致早泄！

因为自慰时无意中养成了快速射精的习惯

男人都知道，高潮射精那一刻最爽。自慰只要自己爽就行了，没人在乎持久不持久。好几个人告诉我，平常自慰喜欢快速用力去撸，这样很快就能射精，很快就能高潮，结果无意中养成了这种速射的习惯。等到有性生活了，还是习惯性“快速用力-直接高潮”，当然也很快。这时开始怀疑自己是早泄，然后认为是自慰造成，这种习惯很普遍。

但是只要方法恰当，不仅不会早泄，还能预！防！早！泄！

原理：

1、正确的自慰方法，可以激活球海绵体肌（bulbocavernosis）的反射，预防阳痿的发生。

2、自慰可以作为真实性爱的预备演习，通过一段时间的性器官训练，锻炼真实性爱时会用到的肌肉群，获得控制射精（延时）的能力。

3、在性爱前一段时间自慰，可以将老弱精子排泄掉，激活新精子的诞生，提高了单位精液里精子的整体质量；并且可以让你更加冷静／持久。