11月27日凌晨，知名男星高以翔在录制综艺过程中突发晕厥，送往医院抢救，随后被证实抢救无效去世，让一众粉丝伤心不已！
PS:近些年，“猝死”事件可以说频频发生。它多指外表健康的人因自然疾病而出乎意料突然死亡。其中出现最多的就是心源性猝死，且男性高于女性。
这只是“猝死”？
答案未免太简单！
01
【内在原因】
没有任何征兆，一个大活人说没就没，这是许多人对猝死的固有印象。
事实上，猝死的人群，比我们想象的还要庞大，中国每年单单因心源性猝死离世的人，就超过50万。很多人都知道过度劳累、长期熬夜、作息混乱等不良习惯恰恰是过劳性猝死的关键诱因。但大家不知道的是，不恰当的参与一些运动项目，也会导致猝死！
其实关于运动猝死在运动领域并不少见，有来自美国的统计表明：在美国参与体育运动的人群中，每年发生运动猝死的概率约有二十五万分之一，而其中非运动员占绝大多数，其中包括写《跑步大全》的美国作者（詹姆斯.菲克斯），他自己自己也死于运动猝死。
对此，日本网站做过调查，并且总结出了一个“猝死诊断”，通过生活习惯来判断猝死的几率。那么，哪些情况可能会导致猝死呢？可以自测一下：
01
睡眠不足で、生活も不規則だ
（长期睡眠不足，生活极不规律）
02
疲れがたまっていると感じる
（时常有疲惫感）
03
階段を上ると
胸が苦しくなり、疲れを感じる
（上楼梯时胸口很痛苦，感觉非常累）
04
タバコを1日10本以上吸う
（1天吸烟10根以上）
05
運動はほとんどしていない
（平时基本不运动）
06
07
08
ストレスを感じることが多い
（经常感觉压力很大）
09
肩こりがひどい
（肩膀经常非常酸痛）
10
熱いお風呂に長くつかるのが好きだ
（喜欢长时间泡热水澡）
满足1~2条 猝死危险度 20%
满足以上1~2条的人，依现在的情况猝死的可能性还是比较低的。但是随着年龄的增长，动脉硬化导致的心肌梗塞和脑梗塞发生的可能性会增加，所以还是需要坚持每年体检一次，以更好的掌握自己的健康状况。
满足3~5条 猝死危险度 40%
满足3~5条的人，发生猝死的可能性有些高。现在需要从徒步这类比较舒缓的运动开始，均衡饮食，改善生活习惯。另外，压力的堆积会对大脑和心脏产生不良的影响，所以需要培养一些能发散压力的习惯。
满足6~8条 猝死危险度 70%
满足6~8条的人，猝死危险度就有些偏高了。如果现在这种情况，还嗜烟的话，建议尽快戒烟。因为据相关调查，长期吸烟的人猝死的几率是一般人的4倍左右。尤其是那些平时不怎么运动的人，现在就要从负担较小的徒步开始，多吃鱼和蔬菜，改善自己的生活习惯和饮食习惯。
满足9~10条 猝死危险度 90%
满足9~10条的人就要注意了，不知道以翔是不是，小编怎么感觉自己就有90%，太太太恐怖了！平时体检的时候有没有被医生各种叮嘱呢？尤其是平时上几个台阶都很费劲很痛苦的人。
据日本相关医疗网站研究，这有可能就是猝死的前兆。另外，长时间泡水温过高的热水澡会加大心脏的负担，所以要改用温水，并且缩短泡澡的时间。当然，除此之外也要注意饮食和运动。
