随着经济的发展，我们也逐渐的步入小康社会，生活质量毫无疑问的肯定也是得到了很大的提升，但是有利就有弊，生活条件的变好也导致了一些生理疾病正在对我们的身体“按铃敲门”。

其中高血脂就是我们现代社会最常见的慢性疾病之一，因为平时不良的饮食习惯，导致体内营养过于丰富，体内器官无法达到正常吸收和排泄，剩余残渣存积于细胞内。这就很容易引起心血管等其他疾病。

其实有很多人患有高血脂的时候，他们自己并不知道其患病的原因是什么。正常来讲，由于高血脂患病人数庞大，所以患病原因也各有不同。

这4类人最受高血脂的“偏爱”

1.体型肥胖的人

当今社会肥胖的人越来越多，体重超标就会给身体上的各个器官增加负担，因为肥胖的人体内的胆固醇和甘油三酯会高于常人，可能没有办法全部排出去，继而越积越多导致血脂不断上升。

2.抽烟喝酒的人

日常生活中，抽烟喝酒似乎已经成为很多人的通病，其对我们的心脏、肝脏和肠胃都会造成很大的危害。如果长时间持续下去，不加以节制就会使体内的毒素和有害物质越来越多，给血管增加负担，提高患上心脑血管的疾病。

3.熬夜通宵的人

长期熬夜对于年轻人来说就是家常便饭，而近几年高血脂的发展趋势也逐渐开始年轻化，熬夜对我们身体内部循环和代谢功能有很大的影响，严重时就会引起血脂升高。所以别仗着自己年轻就加以狂虐自己的身体。

4.久坐不动的人

对于长期久坐不动的人来说，也深受高血脂的喜爱，很容易引起血管内血液循环出现问题，导致血液浓度增加。大大增加患上高血脂的风险。

患有高血脂会出现下面几种表现，检查自己若有2个，就要引起重视了

1.手指关节出现黄色的条纹

2.形体肥胖，腹部突出，肉多松软。

3.舌头肿大，周围有齿痕。

4.胸闷头晕，容易乏力。

5.面色发黄，眼袋明显。

6.皮肤分泌油脂过多。

坚持做这3件事，将高血脂拉入“黑名单”

1.足量饮水

高血脂的“福音”找到了，每天喝一点，让血脂回归“安全线”

喝水是每个人每天必须做的事情，它可以给我们的身体补充水分来防止缺水，帮助我们稀释体内的血液，增强血液循环。

还可以在里面加一些有营养的小植物，里面含有一些维生素，黄酮类，氨基酸等微量元素。

这些元素不仅具有抗菌抗病毒的功效，还能化解我们体内的脂肪，加快身体的代谢，避免毒素和有害物质存于体内。

2.坚持运动

锻炼是保护身体最简单且有效的方式之一。适当的保持一些有氧运动，可以促进身体体内物质的代谢，加速血液循环，使体内有害物质跟随运动而排出。还能消耗体内多余的胆固醇和脂肪，从而控制体重远离肥胖。制定计划和目标，一步一步循序渐进，对于降压、降脂有着积极地作用。

3.调节饮食

饮食习惯也是平稳降脂的一种方式，对于血脂过高的人群来说，平时要注重营养搭配，合理膳食。

以清淡易消化的食物为主，少吃肉类，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以帮助我们降低甘油三酯，控制血脂平稳。