人们经常会听到肾虚，但提起脾虚，大多数人还是很陌生的，因为脾虚并不是西医术语，而是中医提出的。

通常情况下，脾虚主要是指因脾气虚损所引起的一系列脾生理失常的病理现象。脾主要是帮助人体消化的，脾虚之后，人体的代谢就会受到一定影响，尤其是水的代谢受到的影响比较大一些。

金女士，一个职场工作者，由于每天工作比较繁忙，很少自己做饭，更多时候都是依靠外卖。虽然外卖很方便，但几乎每次吃完外卖，金女士都会拉肚子，一开始以为外卖卫生不合格，所以才会让自己经常拉肚子。

但仔细一想，为什么别人吃了外卖都没有什么问题，一到自己这里就有问题了。于是金女士开始自己学做饭，看看到底是外卖的问题，还是自身的问题。自己做饭之后，金女士拉肚子的情况有所缓解。

虽然拉肚子症状有所缓解，但如果一吃到某些类似寒凉性食物时，还是会拉肚子，这让金女士非常惆怅，但总是这样也不行，于是金女士去看了医生，医生问金女士还有没有其他症状，怕冷怕热？

金女士告诉医生自己不仅怕冷也怕热，而且自己最近的脸色也有些发黄，医生告诉金女士这是脾虚的表现。

脾虚都有哪些症状呢？

1、拉肚子：月经量比较少。中医的“虚”主要分为两种情况，其中一种情况是阴虚，另外一种是阳虚。但很多脾虚的人会阴阳两虚，也就是既怕冷又怕热，在天气炎热的时候，还比较容易中暑，在天气寒冷的时候，又比较容易出汗。

2、拉肚子。因为脾虚会影响人体的新陈代谢，消化就会受到影响，很容易导致湿气堆积在体内，所以很容易拉肚子。

3、脸色发黄。脾胃是否虚，在脸上也会有非常明显的体现，脾胃虚的人脸色会发黄，而且还容易长痘，浑身没有力气。

4、 身体胖。对于脾虚的人们来说，减肥是比较难以减下去的，因为是脾虚导致的食物堆积，身体无法正常代谢，没有代谢的食物就会堆积在体内，从而导致肥胖。

如何改善脾虚？

1、脾虚比较严重的人可以使用中药进行调理，这样效果最快，也能够尽快改变症状，从而保证身体处于一个健康的状态。

2、注意休息。在日常生活中，要养成一个良好的睡眠习惯，不要过于劳累，尽量不要熬夜，早睡早起。

3、在饮食上也要注意一些，尽量不要吃辛辣刺激性食物，也尽量少吃油腻生冷性食物，多吃一些水果和绿色蔬菜。

脾虚是慢性的过程，更多是因为生活中的饮食习惯不好，或者是作息习惯不好，长期下来，很有可能导致脾胃虚，而且恢复起来还比较慢。

改善脾虚也需要一段时间，而不是调理就能够立竿见影起到效果，所以要耐心一些，平时多多注意。