小米是我们生活中常见的食材，可以做成糕点、点心、稀饭、煎饼等，小米与我们的饮食息息相关。有病患者和体弱者的家长要多喝小米粥，对恢复体力很有赞助 。它属于粗粮的一种，其营养价值不容小觑。在带来营养的同时，也异常 有利于消化，不会增加肠胃的包袱 。年纪越大越重视 健康，都知道小米粥养胃，多喝也没有坏处。那么小米粥怎么煮好吃又营养?

　　1、小米南瓜粥

　　南瓜是一种低热量、低脂肪的食材，产量特别高。种七八颗，可以吃良久 。南瓜口感浓郁，软糯香甜，可制成各类 美味好菜 。最常见的是南瓜饼和南瓜粥，尤其是与小米混淆的南瓜粥。天冷的时候，喝一碗热气腾腾的蒸汽，感到 一下子就恢复了热气。身体虚弱的人也可以恢复体质。煮小米粥时，南瓜最好带皮。南瓜皮的营养价值很高，并且 营养方才 好，也是大部分 人的首选。

　　2、小米海参粥

　　海参在各类 山珍海味中名列前茅。海参具有滋补健康的作用。许多大型超市都有海参出售。海参小米粥的营养直接翻倍，异常 适合大人和白叟 食用。海参粥对胃有好处 。吸收，一整天元气满满，暖胃暖心，味道鲜美，一点鱼腥味都没有，海参脂肪含量低，卵白 质和氨基酸成分富厚 ，小的直接放锅里，大的直接切片，小米粥快沸腾的时候参加 海参赓续 搅拌，10分钟左右就出锅了。

　　3、小米山药粥

　　山药生长在地下菜品多样营养富厚 ，它可以蒸、煮、炸或炸。总有一款适合你，经常吃山药的人都知道，山药健脾养胃尤其是小孩子。可以增进 消化和赞助 吸收，市面上常见的山药有两种，一种是淮山药价格 便宜 ，对照粗壮营养价格 低一些，一种是铁棍山药价格 小贵，整体偏细营养价值高，山药在食用和药用便利 都有不错的表示 ，尤其是一碗小米山药粥，健脾养胃补益，为身体弥补 能量。

　　4、红枣小米粥

　　红枣是一种健康有营养的食材，与大多半 粥类对照配。小米粥色泽金黄，味道清香。再加上红枣的香味，锅里的香味扑鼻而来，闻起来很开胃。红枣并不陌生。可食用可入药，尤其对女性朋友很有赞助 。米粥吸收了红枣的精华 ，每一口都是甜的，不仅能增进食欲，还能弥补 营养。“一天吃三个大枣，不会让你看起来100岁。”经验富厚 的白叟 已经行动起来了。