微风习习,一场秋雨一场寒,不仅让人抵抗 力降落,连敏感软弱 的肠胃也受牵连,稍不注意自己便会被伤风 及发烧盯上,这时候该怎么办?
微风习习,一场秋雨一场寒,不仅让人抵抗 力降落,连敏感软弱 的肠胃也受牵连,稍不注意自己便会被伤风 及发烧盯上,这时候该怎么办?秋季养生粥食谱大全及做法窍门揭秘,女性喝这2款粥养人又美颜,轻松让身体顺利适应热冷交换 的历程 。接下来,人人 就和小编一起来看看吧。
山药安神粥
资料 :
新鲜山药300公克、莲子10颗、红枣3颗、枸杞3钱、黑糯米1两、白糯米1两、桂圆肉2两、米酒1大匙、冰糖适量
做法:
首先,将黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时,莲子用水洗清洁 ,红枣洗清洁 泡软去核,山药去皮切成小块;然后,将1000毫升睡放入锅中煮开,放入所有资料 ,谨记米酒、冰糖除外,用大火煮10分钟左右,调小火熬煮2小时;最后,参加 米酒、冰糖即可食用。
功能 :以温养温,以味养胃,绝对是秋季养生的绝佳选择。山药安神粥,不仅可以补气血,改良 肤色,也可以补肾温胃,还超等 适合经常失眠、肠胃功能 欠好 的患者。
栗子粥
资料 :
大米粥1小碗、栗子3个、盐少许
做法:
首先,将栗子的硬壳剥失落 ,再将其切碎;然后,放入适量水,将栗子煮熟;之后,将栗子与大米粥混淆同煮;最后,参加 适量盐巴即可食用。
功能 :由于板栗中含有富厚 卵白 质、碳水化合物及维生素,因此可以给身体弥补 足够营养成分,也可以达到 美容养颜效果,建议精细 猪猪女一定要多吃。