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阳气振奋，体内湿气就会削减 ，所以运动是去除湿气最好的法子。

还可以选择有针对性的药物，如清热化湿、芳香 化湿、淡渗利湿、清热燥湿等药物。

还可以选择按摩手法来赞助 脾胃运化，或者少吃产生 湿气的食物，如油腻、生冷之物，平时饮食因为以清淡为主，适量平衡 ，不要吃太饱、甜食或油炸食物。

久居阴冷寒湿藏的情况 容易让人湿气侵入人体，在平常生活中应该多开窗通风，可以喝一些热生姜汤，把体内湿气排出。

中医认为，湿气是脾胃所化生，脾胃主肌肉四肢，运动四肢百骸，脾胃的功能 强大。祛湿气不是一件特别难的事情，主要是从平常的生活中做起。