乳房需要好好呵护，因为其没有骨头的支撑，一个小小的撞击就能够让它受到伤害。所以说，平日里要多花点时间和心思去掩护 它。其中，小编推荐从饮食下手掩护 她。也就是说，通过吃一些对乳房有益处的食物，来达到 护胸的目的。

　　吃什么食物对乳房有益处

　　1、牛油果

　　这种水果也有人叫它为“酪梨”，想要掩护 乳房的女人，建议要常吃它。因为其含有能增强乳房弹性的不饱和脂肪酸，并且 还富含维生素C，有了这种成分的存在，能够保持 乳房形状并且 防止变形。

　　2、木瓜

　　其富含木瓜酵素，将其摄入体内之后，能够赞助 身体加快 卵白 质分化 和脂肪的燃烧，有助为乳房塑形。若是认为 零丁 吃味道太单一了，你可以将其去皮切成块，然后与银耳等炖汤，或者说直接参加 蜂蜜一起放入锅中蒸熟后食用。

　　3、西兰花

　　这种十分常见的蔬菜，富含叶酸、维生素C等营养成分，同时还含有不少量的超等 抗癌物质。因此，平日里吃西兰花能够预防癌细胞的扩散和再生，赞助 你预防乳腺癌，进而掩护 好乳房。

　　掩护 乳房的食疗方

　　1、菜瓜鱼汤

　　所需用料：1根新鲜的菜瓜(也就是人们常说的丝瓜)，1条鲜活的鲫鱼(约一斤重点为最佳)，适量的姜块和小葱，常用调味品均适量。

　　制作办法 ：

　　A、先将菜瓜的外皮刮失落 ，之后再认真清洗，再将其切成斜斜的椭圆片，或者是切成小条备用。

　　B、之后再将生姜和小葱洗好，再将去姜块去皮切成薄片备用，而小葱则择失落 根须和叶尾，再冲刷 清洁 后切成小碎块备用。

　　C、然后将让商家宰杀好的鱼放入盆中，认真清洗几遍，比及 血水冲刷 清洁 之后，再将用菜刀在鱼背上切个小口儿 ，洒上一些食盐后，放在一旁备用。

　　D、之后准备好锅，将其放于火上烧热，再油连续烧，比及 油冒烟了就可以将沥干的鱼放进去煎。

　　E、 比及 鱼身酿成 黄色之后，倒入黄酒翻炒一下，之后在倒入清水淹没鱼身，下入葱姜加盖焖煮约二十分钟。

　　F、 焖煮好了以后，参加 丝瓜片或是丝瓜条，用大火炖煮，直至汤水成为奶白色之后就可以放入少许食盐出锅了。

　　推荐来由 ：鲫鱼含有不少有用的物质，比如 说人体必须 的氨基酸，比如 说不饱和脂肪酸等，平日里保持 吃一些鲫鱼，能够有效的抑制癌细胞的生长和增殖，能够赞助 女人们掩护 乳腺。

　　2、双黑鸡菇汤

　　所需用料：1只乌骨鸡，半斤的黑大豆，30G的干黑木耳，20G的干香菇。

　　制作办法 ：

　　A、将宰杀好的乌骨鸡放入盆中认真清洗，将血水都认真冲刷 清洁 之后放入盆中备用。

　　B、之后将干的黑木耳和香菇一起一起放入热水中浸泡，比及 其变软了以后，将它们捞出来，将柄部的结截失落 ，再切成小块备用。

　　C、然后洗好锅将其放于火上，参加 乌骨鸡、准备好的黑大豆一起炖煮，直至鸡肉和豆子熟烂。

　　D、在将黑木耳和香菇倒入汤水中炖煮，最后只要期待 全部食材煮熟就可以参加 食盐，认为 咸淡适宜的话，直接关火之后出锅食用了。