日常生活中充斥 了各类 各样的壮阳告白 ，“十个男人九个虚”腰膝酸软、肾虚、把肾透支的补起来等等，这些成了让男人畏惧的字眼，谁也不肯 意认可 自己的男言之隐！

日常生活中充斥 了各类 各样的壮阳告白 ，“十个男人九个虚”腰膝酸软、肾虚、把肾透支的补起来等等，这些成了让男人畏惧的字眼，谁也不肯 意认可 自己的男言之隐！

然而许多男性都有肾虚的问题，许多 人会选择用药物来改良 肾虚的状况，然则 其实男性补肾的最好办法 是通过饮食来疗养 !你们知道男人补肾的食物都有哪些吗，今天小编教人人 几种男性补肾的美食，快来学习一下吧!

苁蓉羊肉粥

做法：肉苁蓉、羊肉、大米

做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗清洁 切碎，大米淘洗清洁 ;将肉苁蓉放入锅中，参加 适量的清水煮开，随后放入大米一剂羊头;小火熬粥，起锅之前参加 食盐就可以服用了。

功能 ：具有很好的温阳益精的作用，最好能够每天服用一剂。

第四：牛鞭炖鸡肾

资料 ：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精

做法：将牛鞭清洗清洁 之后放入开水之中焯一边，然后参加 香料进行卤，最后切片备用;鸡肾清洗清洁 之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗清洁 ，生姜切片备用;在清洁 的锅中参加 牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。

关系：牛鞭之中含有富厚 的氨基酸以及脂肪酸，服用之后能够有效的治疗阳痿。遗精还有肾虚等等情况。所以男人补肾吃什么好，这道食谱是一个异常 不错的选择。

山药芡实粥

资料 ：山药粉、芡实粉各30-50克，莲子、甘栗各5-10枚，冰糖适量。

做法：取山药粉、芡实粉(各30-50克)，先用热水调开，然后放入锅内加水煮，参加 莲子、甘栗，最好边煮边搅拌，以免糊锅。15至20分钟左右即可煮熟。

功能 ：此粥可以有效缓解疲劳，改良 失眠健忘，健脾补肾，适合春季养生服用。

男性养生先养肾，温补肾阳主要通过食补方法 即可，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功能 。男性的健康关系着整个家庭的幸福，所以存眷 男性健康是首要任务!但阴虚火旺、阳亢的人则要谨慎 ，不适合吃太多温阳的肉类。

另外，为了更好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。日常生活中要多多了解这些男性补肾的饮食就可以轻松达到 保健的效果了哦!小编希望每个男性都可以健康幸福哦!