怎么喝水最健康?饭前饭后怎么喝水有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然 专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分 吸收，酿成 胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不克不及 立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能增进 肠道消化机能 ，我来为人人 科普一下关于怎么喝水最健康?以下内容希望对你有赞助 !

饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然 。专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分 吸收，酿成 胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不克不及 立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能增进 肠道消化机能。

晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，增进 排便，不过 喝这杯水也是有考究 的。专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不克不及 太热，最好是温水；喝水的时候要慢慢喝，不克不及 大口牛饮 ，迟缓 的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分 渗透到器官里。如果你经常排便艰苦 ，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。

睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一 定是白开水，如果你是睡眠欠好 的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过 睡前的这杯水要适量，不克不及 喝太多，不然 可能会导致起夜，影响到睡眠质量。