随着越来越多的高精男性朋友越来越多的关注，然后你想成为健康活力的精子，男人需要做些什么事情？下面就来看看男人养精子的活力秘籍吧！

男人“保护精”秘籍：

1、男人应该学会清洁自己养成良好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。每天应该包皮，阴囊清洗;为了避免持续两小时以上的下列活动，如通风不良而穿紧身裤，热水浴缸，桑拿，骑自行车，开车，坐在沙发等上。

应该注意的是，运动应该不会引起疲劳为标准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的压力缓解。压力的男性可以每天做30-45分钟的运动。

3、男种子疫苗免疫定期体检是没有女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗可以预防某些疾病，特别是传染性疾病可能会影响生殖健康。

不仅是“准爸爸”必要的细节，青春期男孩的发展也不容小视。不要穿紧身的裤子，当然，不穿紧身内衣。紧身裤，合成材料和高温已被证明能够影响男性的生殖能力。所以，找一个宽松的棉质短裤吧！

男科专家指出，在男性的进化阶段，所以睾丸被安装到阴囊，而“寂寞海外，”非常紧张的原因是，你可以使低于体温睾丸的温度，这样睾丸才能正常工作。

在正常情况下，阴囊区的在33℃温度，比体温4℃低！这个温度是最合适的睾丸的生长发育，最好的情况是发展的“蝌蚪”。要记住，无论是在这个问题上，在家里在驾驶座一样，所以久坐会导致阴囊温度升高，从而影响精子的发育。所以经常久坐的人要经常的休息一下，。尤其是办公室文员，司机等职业，更要注意这些。