怎么样能增加性能力呢
本文摘要:目前大部分的夫妻都很注重性生活,而且性生活很频繁。因为每个男性都希望自己在性生活中能够冲锋陷阵,但是事与愿违,性爱过程中往往出现很多种状况导致性生活过早结束如射精过快,阳痿早泄等。所以在性生活时不能随性发挥而让夫妻生活质量大打折扣,这样会

目前大部分的夫妻都很注重性生活,而且性生活很频繁。因为每个男性都希望自己在性生活中能够冲锋陷阵,但是事与愿违,性爱过程中往往出现很多种状况导致性生活过早结束如射精过快,阳痿早泄等。所以在性生活时不能随性发挥而让夫妻生活质量大打折扣,这样会让女性伴侣很伤心。那么,怎么样能增加性能力呢?

1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛。英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。

4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。

6.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整。另外,男性滥服补肾的药,也会对性能力有影响,建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。

7.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

8.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。

以上所讲述的就是怎么样能增加性能力,男女双方在性交前应保持精神舒畅,避免过于紧张或性的过于冲动。应用阴茎套进行性交也是减少敏感性,防治早泄的一种方法。同时保持好的心态,良好的生活习惯和作息时间,加强运动,注重饮食能延长性交时间。