俗话说一天一个苹果，疾病远离我，可以了解到吃苹果对于人的身体健康有好处 ，特别是女性如果爱吃苹果，那么这七个好处 都有人知道吗?但其实苹果也不全身都是宝，分享关于常吃苹果的食用好处 以及禁忌，不妨来了解看看。

　　俗话说一天一个苹果，疾病远离我，可以了解到吃苹果对于人的身体健康有好处 ，特别是女性如果爱吃苹果，那么这七个好处 都有人知道吗?但其实苹果也不全身都是宝，分享关于常吃苹果的食用好处 以及禁忌，不妨来了解看看。

　　一、吃苹果的好处

　　1 、苹果含有富厚 的苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质。其中的果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能利肠止泻。

　　2、苹果可以安眠 。

　　3、苹果中的细纤维能使大便松软，苹果中的有机酸可刺激肠壁，增进 肠蠕动，有利于排便。

　　4、苹果中含有富厚 的苹果酸，肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。

　　5、苹果能够美容养颜，因为苹果中的维生素含量异常 高，这些维生素能够起到阻止皮肤氧化的作用，还能美白嫩肤。

　　6、对于肥胖人群还能降落胆固醇，起到降血压的作用。

　　7、提高自身免疫力，拥有一个棒棒的身体是最重要的。

　　二、吃苹果的禁忌

　　1、别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。耐久 食用会导致头晕、头痛、呼吸速率加快 等症状，严重时可能涌现 晕厥 。苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到果核，耐久 这样吃，的确对健康晦气 。

　　2、饭后不克不及 吃苹果。晚后吃水果有利于消化。吃完饭1个小时后吃苹果可以增进 消化。可是方才 吃完饭就吃苹果晦气 于消化。

　　吃苹果也有相应的考究 和注意事项，饮食健康是每小我 都要去追求生活态度，了解到吃苹果的用处，那么平时就汇合 理自律去要求。健康生活，身体第一。