30女人似虎狼,男人有这法宝才能防
本文摘要:虽然说男性开始衰老的年纪远远比女性晚,但中年男性要想保证身体的健康还是要在饮食上有规律,才能保持营养全面的摄入。 男性到了中年以后,身体就在走下坡路。而女人则不一样,俗话说,三十女人似狼虎。那么男人不补,怎么才能对付得了? 介绍一种简单的食

虽然说男性开始衰老的年纪远远比女性晚,但中年男性要想保证身体的健康还是要在饮食上有规律,才能保持营养全面的摄入。

男性到了中年以后,身体就在走下坡路。而女人则不一样,俗话说,三十女人似狼虎。那么男人不补,怎么才能对付得了?

介绍一种简单的食补给你,先!

补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精等亦有较多的治疗作用。

其它你可以吃一点:

1、维生素C的食物

高维生素c食物能促使精子充满活力。人到中年会受到工作和家庭等多方面的压力,维生素c还有助于人缓解压力。高维生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、猕猴桃、桃子、芦笋等。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭病菌,具有消除疲劳的功效。能提升人体免疫力,其中所含的硒化铅具有抗氧化作用,是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善体质并具有强身的功效。

3、深海鱼

中年男性的生活压力都很大,容易患高脂血症和中风。

深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃两次深海鱼,可以起到预防心血管疾病的作用。

4、南瓜子

南瓜子富合氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等,经常吃南瓜子可以预防肾结石、防治前列腺肥大、增进生殖功能。同时,南瓜子也是维生素E的最佳来源,具有抗老化的功能。