众所周知，吃饭有餐桌礼仪，开会有会议礼仪，待人接物处处都需要讲究礼仪。

但你知道吗？性生活也要讲礼仪！

当然，这并不是客气地说一句“亲爱的，我要开始啦”那种相敬如宾的礼仪。

性生活的礼仪，是尊重自己和另一半的感受，彼此爱护，让双方的健康更有保障。

两件事一定要做

1、洗洗干净

①刷牙

人的口腔存在数千万口腔细菌，一项发表在Microbiome 上的研究发现：一个深吻可以促进多达8000万细菌的交换！

所以，事前最好还是把牙刷干净，你好我好大家好~

②洗澡

从健康卫生的角度来说，事前洗洗非常必要。因为无论男女，私处都很容易藏污纳垢，滋生细菌。

尤其是男性，阴囊、阴茎皮肤多皱襞，汗腺丰富，分泌力强，容易聚集大量的细菌、病毒、脱落细胞和污垢。

所以，这个部位也常常变成“卫生死角”，成为滋生包皮炎、阴囊炎、股癣等疾病的“温床”。

当夫妻同房时，这些污垢和病原菌就会伺机进入女性阴道，从而造成女性生殖道炎症或泌尿系感染。

还有更严重的……

积聚在包皮中的病原菌、脱落细胞及分泌物等会形成包皮垢。包皮垢里可能含有致癌物，可诱发男性阴茎癌。

同时，致癌物通过同房进入女性生殖道，可能让她罹患生殖道感染，甚至诱发宫颈癌。

所以，为了彼此的健康，事前一定要洗洗干净！

女性仔细清洁外阴，男性重点清洗包皮，把包皮彻底翻出来，有助于把包皮垢完全清洗干净，洗的时候用手轻搓，别太大力。

2、做好前戏

由于男性和女性在生理结构上的差异，男性进入状态比较快，女性则比较慢热。

理论上讲，男性对前戏的需求肯定不如女性强烈。因此，就会存在一些男性以敷衍的态度对待前戏。

然而，前戏是性生活中一个不可或缺的过程，它的作用不单单是挑起女性的欲望这么简单。

它可以增加双方的情趣，让彼此的身心都作好充足的准备，为下一步作好完美的铺垫。

另外，男性本身也存在性敏感区，也需要适当的前戏才能进入良好的状态。

并且俗话说得好：时间不够，前戏来凑。

如果男方一次性生活不能令女方满足，就更要做好充足的前戏，包括喃喃情话、拥抱、热吻、抚摸等，充分调动女方的性欲。在步入正题的时候，也要根据对方的节奏调整“运动”的速度和姿势，尽量将射精时间延后一些。

同时，女方也要积极主动地和对方交流感受，只有双方都满足了，才是和谐的性生活。

三件事是大忌，千万别做

1、嘲笑、贬低对方

在亲密关系中，有些人很喜欢贬低、嘲笑对方。

很多人可能是无意识的，但说者无心听者有意，许多时候一句无意识说出的话，往往伤人最深。

比如部分男性，喜欢对女伴的身材、样貌评头论足，嫌弃这嫌弃那，不够前凸后翘、长得不好看等等。

还有小部分女性，可能会抱怨指责男伴是“快枪手”、不够久，当面或背地里甩脸色。

这种吐槽、抱怨、嫌弃，对于实现生命的大和谐是有百害而无一利的。

在性生活中，男女双方的心理都会比平时更加敏感和脆弱。

如果被自己最亲近之人否定、贬低，很容易留下心理阴影，于是在下一次同房中，变得尤其紧张，继而形成一种恶性循环，心理压力越来越大，渐渐的不想过性生活了，感情也会出现无法弥补的裂痕。

两性关系中，抱怨和指责就像一颗毒药，毒害对方，也毒害自己；沟通和尊重才是一剂良药，是和谐的夫妻关系中必不可少的。

2、事后一支烟

不管是三分钟还是半小时，性生活总归是剧烈运动。此时神经、肌肉都处于兴奋状态，会体能大量消耗，全身血管扩张充盈，血流速度也加快。

而兴奋过后，身体慢慢恢复，在这个过程中，烟草中的尼古丁更容易被人体吸收。

尼古丁会迅速刺激大脑中枢，促使海绵体平滑肌加强收缩，影响阴茎血流量，无法使其充血膨胀雄起，“抬头”困难。

当想要再来一次时，却发现力不从心。你以为只是年纪大了体力跟不上，殊不知是烟草搞的“鬼”。

而烟雾中的一氧化碳，也会被血液吸收，引起龟头轻微麻木。虽然可以稍微延迟性生活时间达到持久，但是这个时候却无法感受到性快感。

而且，这也会给伴侣一种冒犯和不尊重的感觉：一边葛优瘫还一边抽烟，搁这演戏呢？

抽烟对健康有害，事后烟更是“雪上加霜”。所以，戒掉事后烟吧。激情之后，帮对方清理干净、整理衣服，再温存一下，才更合适。

3、不想要娃，却不好好避孕

时至今日，还有很多男同胞认为避孕只是女性一个人的事，和男人无关。

即使被要求戴上避孕套，他们也会以不舒服、影响快感为由而拒绝，反而劝说女方事后吃紧急避孕药。

这不就是“爽完，又不想承担责任和后果”么？天底下哪有这种好事！

讲真，姑娘们，遇到这种就赶紧逃吧，他对你连最基本的尊重都没有，还指望什么呢。

避孕是双方的事，如果没有生养孩子的计划，就要好好避孕。

作为女方，不要放任另一半不做避孕措施；男方也应该主动避孕，保护另一半。

避孕方法多种多样，但记住，千万别用这些方法，很不靠谱——

①事后排尿：女性的尿液是通过尿道排出，并不是经由阴道，事后排尿不能起到把精子排出去的作用……

②安全期、哺乳期、更年期避孕：排卵受很多因素影响，在这些阶段仍可能排卵，也就仍有怀孕的可能。

③半路戴套：体液交换不是从“发射”开始的，而是从身体接触就开始了。在还没戴避孕套前，精子已经游出去好久了。

④体外射精：在射精前精液会从尿道口流出几滴，而每一滴都含几万个精子，如果进入阴道，就可能让女性受孕。

⑤蹭蹭不进去：能忍住才怪。