惊蛰养生注意什么?饮食宜清淡惊蛰前后,天气明显变暖,饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及卵白 质富厚 的食物,增强体质,抵抗 病菌的侵袭，接下来我们就来聊聊关于惊蛰养生注意什么?以下内容人人 不妨参考一二希望能帮到您!

饮食宜清淡

惊蛰前后,天气明显变暖,饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及卵白 质富厚 的食物,增强体质,抵抗 病菌的侵袭。

保肝防病毒

如果在春季没养好肝气,肝脏功能 或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。因此,惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。

运动之前要热身

冬季带给我们的除了严寒 还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能 都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事激烈 的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。