一般饭后几小时运动较为适宜?一般饭后0.5到1小时运动较为适宜一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜正式的锤炼 和激烈 的比赛 ,最好在饭后1.5小时再进行饭后不宜激烈 运动并不排除在饭落后 行轻松的运动,每小我 可以依据 自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微运动 ，我来为人人 解说 一下关于一般饭后几小时运动较为适宜?跟着小编一起来看一看吧!

一般饭后0.5到1小时运动较为适宜。

一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锤炼 和激烈 的比赛 ,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜激烈 运动并不排除在饭落后 行轻松的运动,每小我 可以依据 自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微运动 。

饭后休息一段时间再运动才是正确的做法，依据 具体情况休息时间也不合 。休息足够时间后再进行跑步或作其他体育锤炼 才是适宜的。一般运动时都邑 消耗大量 的水分，同时随着汗水的蒸发还会带走各类 无机盐，所以运动后要实时 弥补 水分。