凉拌金针菇怎么做好吃?凉拌金针菇的做法
本文摘要:它是不打农药的菜,是孩子的“脑黄金”,肉都比不上,常吃智力高。这菜是金针菇,成长情况 由木屑、玉米芯等资料做成的菌包,没有虫灾,因此是真实的无农药、无化肥的健康蔬菜。 它是不打农药的菜,是孩子的脑黄金,肉都比不上,常吃智力高。这菜是金针菇,

它是不打农药的菜,是孩子的“脑黄金”,肉都比不上,常吃智力高。这菜是金针菇,成长情况 由木屑、玉米芯等资料做成的菌包,没有虫灾,因此是真实的无农药、无化肥的健康蔬菜。

它是不打农药的菜,是孩子的“脑黄金”,肉都比不上,常吃智力高。这菜是金针菇,成长情况 由木屑、玉米芯等资料做成的菌包,没有虫灾,因此是真实的无农药、无化肥的健康蔬菜。金针菇除了绿色天然的特色外,民间还有“肉不敌菇”的说法,这么说并不是夸大 ,而是金针菇含有18 种氨基酸,其间包孕 人体自己 不克不及 组成的 8 种有需要 氨基酸,不含脂肪和胆固醇,能增强人体的抵抗 力。此外,金针菇中赖氨酸的含量极高,能增进 儿童的智力发育、增强记忆力。所以,养分师大乔主张我们可隔三差五吃一次金针菇,对家人身体好!

涝汁凉拌金针菇

凉拌金针菇怎么做好吃?凉拌金针菇的做法

配料:

金针菇 200克、黄瓜 50克、蒜 10克、辣椒(红,尖,干) 5克、涝汁 6勺、糖 1勺、蚝油 1勺、一品鲜酱油 1勺

烹饪历程 :

1.新鲜的金针菇洗净沥干水分摘成小朵备用

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2.锅中烧开水放入金针菇焯水时刻不要过久轻轻变色即可

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3.焯水后的金针菇当即放入冷水中过凉后沥干水份备用

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4.黄瓜洗净用用具片成薄片

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5.蒜和红辣椒切成粒状

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6.黄瓜片将金针菇卷起来撒上碎粒

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7.放入涝汁、糖、蚝油、一品鲜酱油增加少量清水拌匀

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8.将调好的料汁平均 的淋在金针菇上

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9.撒上红辣椒

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10.调配玉米面蒸包、生果、鲜奶就更佳完美

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11.金针菇养分价值异常 富厚 凉拌吃别有一番滋味

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12.甘旨就是 要和小伙伴们一同共享

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烹饪小贴士:

1、养分和成效:金针菇含有18 种氨基酸,其间包孕 人体自己 不克不及 组成的 8 种有需要 氨基酸,不含脂肪和胆固醇,能增强人体的抵抗 力。此外,金针菇中赖氨酸的含量极高,能增进 儿童的智力发育、增强记忆力。

2、做法:新鲜的金针菇洗净沥干水分摘成小朵备用;锅中烧开水放入金针菇焯水时刻不要过久轻轻变色即可;焯水后的金针菇当即放入冷水中过凉后沥干水份备用;黄瓜洗净用用具片成薄片;蒜和红辣椒切成粒状;黄瓜片将金针菇卷起来撒上碎粒;放入涝汁、糖、蚝油、一品鲜酱油增加少量清水拌匀;将调好的料汁平均 地淋在金针菇上;撒上红辣椒即可。

我们喜欢吃金针菇吗?