美味又兼具营养的水果，是我们日常作为弥补 营养、能量必弗成 少的食物，而在水果的选择上，一定要有所注意，尽量少吃伤胃水果，适量多吃养胃水果。

美味又兼具营养的水果，是我们日常作为弥补 营养、能量必弗成 少的食物，而在水果的选择上，一定要有所注意，尽量少吃伤胃水果，适量多吃养胃水果。正所谓：胃好，人长命 。养胃的水果有哪些呢？下面介绍11种养胃水果，你可以试试了。

　　1、葡萄

　　葡萄性平，入胃经、肝经，能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以增进 消化，葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖，所以消化能力差的人，可以适当多吃葡萄来弥补 营养。葡萄含铁质也很富厚 ，能够改良 贫血，气血足了也能改良 肠胃。

　　2、苹果

　　科学家和医师常把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，适宜胃阴亏虚、阴虚胃痛等多种症状的疗养 。苹果蕴含的纤维物即可疗养 肠胃有助排泄，也对腹泻有收敛作用，苹果还可减梨之寒，强化润肺润胃。

　　3、甘蔗

　　甘蔗归肺、胃经，有健脾和胃的作用，对于消化不良，反胃呕吐有很好的效果。并且 甘蔗生津止渴，可以降胃热，清怒气 ，因为含铁量很高，照样 补血的水果之王。肠胃消化功能 弱，有慢性胃炎的朋友，可以每天适量吃点甘蔗来改良 。

　　4、石榴

　　中医认为石榴中饱含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种助消化和降血脂物质，自然就对疗养 肠胃有一定功能 。需要注意的是石榴籽不太易于消化，肠胃欠好 的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。

　　5、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝果肉中和木瓜一样含有能分化 卵白 质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝弗成 过多，过量食用同样会对肠胃有害。

　　6、香蕉

　　香蕉中的5-羟色胺可以掩护 胃肠道粘膜，削减 胃酸排泄 ，并且 其中的钾元素，可以赞助 平衡体液，疏散肠胃中的胀气，适量吃对胃部是有保健作用的。但要注意的是，香蕉不克不及 空肚 吃，会引起胃部不适，并且 其性寒，多吃也会伤害肠胃。

　　7、芒果

　　芒果中有富厚 的维生素C，可以掩护 胃壁，并且 其中的维生素A，可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，异常 适合胃气虚弱还有胃阴不足者，可有异常 好的食疗效果。但芒果不克不及 多食，容易引起上火，也不克不及 与大蒜一起吃，会对身体造成伤害，引起黄病。

　　8、木瓜

　　木瓜不仅可以用来丰胸和美肤，并且 还可以用来养胃，由于木瓜中有种木瓜酵素，此种物质可以赞助 身体分化 与吸收卵白 质，增进 消化，有缓解消化不良、胃炎和胃痛的效果，并且 养着吃养胃效果更好。

　　9、樱桃

　　樱桃酸酸甜甜的，是许多 人的心头好。价格 较高，但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先，差不多是苹果的20倍。并且 樱桃性质温热，对于肠胃虚寒者来说，较适合食用。在胃口欠好 的时候，可以吃点樱桃来开胃。

　　10、猕猴桃

　　猕猴桃维C含量很高，酸甜可口。是许多 人都喜欢吃的水果。但猕猴桃性质较寒，消化它，需要消耗 大量 的脾阳，如果吃多了，容易损伤脾阳，涌现 胃痛、烧心、泛酸等，还会容易肚子痛、拉肚子。特别是天气含严寒 的时候，更容易涌现 这些情况。自己 就胃寒的人，更要少吃。

　　11、柿子

　　甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质，在我们食用之后会和胃酸产生 学回声，形成不易消化的硬块，甚至形成胃结石。特别不克不及 空肚 吃柿子，空肚 吃的话，形成“柿石”的几率更高，更易导致胃痛、恶心等情况的产生 。建议柿子一定要在饭后食用，一次吃不要跨越 2个，吃的时候要去皮。