几乎所有男性都希望自己可以在性生活中表现的强壮无比，所以就十分惧怕性能力下降，因为那时就会感觉自己丢失了作为男人的尊严。而现实生活中已经有很多男性有性功能方面的障碍了，那针对于这样的情况应该怎么处理呢？下面小编就会介绍几种可以增强性能力的方法。

1、戒烟。研究发现，男性抽烟的时间越长、烟瘾越大，出现勃起功能障碍的几率就越高。而且，男性烟民的阴茎尺寸往往比不吸烟的男性小一些。这种情况可能是因为烟中的有害物质损害了男性的血管，使其阴茎海绵组织的弹性变差导致的。

2、不熬夜。男性在每晚的睡眠过程中，其阴茎可出现3～5个小时的自发勃起。这3～5个小时是阴茎的“自我保养时间”。因此，男性的阴茎在夜间出现自发勃起的时间越长，其性能力就越强。尤其是在过完性生活后，男性更需用充足的睡眠来保护其阴茎的勃起功能。

3、避免使阴茎受伤。男性在过性生活时，过于猛烈的抽动会使阴茎的软组织发生撕裂。据统计，有超过1/3的勃起功能障碍患者在患病前都曾发生过阴茎撕裂伤。因此，男性在过性生活时应注意保护自己，一旦出现阴茎撕裂伤，必须在24小时内进行治疗，以免影响性能力。

4、多走路。研究发现，和久坐不动者相比，每天步行2公里的男性出现勃起功能障碍的几率会显著下降。因此，男性应坚持每天散步或慢跑30分钟。

大家在看完小编准备的上述内容之后，应该都了解到了几种有益于提高性能力的办法。而仅仅停留在了解的层面上是远远不够的，大家一定要尽快付诸出实际行动，要不然还是不会收到任何效果，且甚至可能会导致性功能下降。