性爱是非常美好的一件事情，尤其是男女双方共同达到性高潮时，就会有难以言喻的美妙感觉。但是现在有很多人都发现自己的性能力下降了，所以就害怕会影响到以后的生活。其实这时不用特别担心，可以多吃一些有助于提高性功能的食物，那接下来就来看看小编的讲述吧。

1、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素等一类物质，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用相关的蜂蜜制品。

3、果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

本文所提及到的几种食物都是十分常见的，而且能够起到非常明显的提高性能力作用，大家在有需要的时候就可以在一日三餐中适当添加一些。不过有一点要知道的是，食疗需要长时间坚持效果才会明显，所以大家要有耐心哦。