在夫妻间的性生活当中，有很多女性都有性能力较差的情况出现，这往往就影响到了性爱质量，同时也威胁到了感情方面。但是这时大多数女性都会感觉不好意思，不愿意去咨询医生进行改善。所以今天小编就会着重的讲解一下能够帮助提高性能力的方法，让我们一起来看看吧。

一、保持下半身血液循环畅通。不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤，太紧的裤子会导致下半身血液循环不畅，严重影响私处健康。

二、保持腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

三、保持私处的干爽和透气。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。

一般情况下，只要女性朋友能够在生活中注意到以上几个方面，就可以在很大程度上帮助改善性能力，进而也能促进性生活的和谐。与此同时，小编建议女性一定要正视性爱，不要总是有羞耻的想法，要不然还是会带来不利影响。