适量吃能赞助 减肥。虽然沃柑中含有较多的糖分，然则 沃柑中同样有大量 的水分和纤维素、果胶等成分

　　适量吃能赞助 减肥。虽然沃柑中含有较多的糖分，然则 沃柑中同样有大量 的水分和纤维素、果胶等成分，适当的进食能起到增进 肠蠕动、润肠通便的作用，从而排出肠道中多余 的放弃 物，起到减轻体重、赞助 减肥的效果，不过 吃的时候要注意不克不及 过量，以免起不到减肥效果，反而有热量增加的反作用。

　　沃柑是具有一定的减肥效果的。沃柑内包孕 的热量异常 低，脂肪含量也少少 ，并且 沃柑含有富厚 的维生素和纤维素能增加饱腹感，削减 脂肪摄入，增进 消化，能刺激肠道蠕动，赞助 排便，起到润肠通便的作用，从而赞助 人体以达到 减肥瘦身的效果。

　　沃柑减肥用法：

　　早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯沃柑汁。

　　午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个沃柑。

　　下午：1个新鲜的沃柑。

　　晚餐：1个番茄、1个煮鸡蛋、1个沃柑。

　　适用人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不克不及 耐久 使用的，以免对身体造成伤害，建议照样 采取 对照健康平安的减肥办法 来进行。

　　沃柑外不雅 饱满 喜庆，果肉嫩滑，皮薄，果肉橙黄，汁多，味甜软，酸低爽口，营养成分高，维生素含量富厚 。

　　1、沃柑的营养元素：维生素C、葡萄糖和葡萄糖、膳食纤维素和阿拉伯胶。

　　2、沃柑好处 和功能 ：美容护体、掩护 眼睛、消除疲劳、预防高血脂

　　3、吃沃柑对身体的好处 ：提升神经末梢血管、清泻咽喉，生津止渴、止咳化痰止喘、有益小便，温肾止痛。

　　建议一天吃2-3个沃柑即可。沃柑是一种平性的水果，一般情况下适量食用并不会导致人体上火。

　　沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多，因此食用起来口感甜柔、低酸爽口，其中含有大量 维生素、果糖等营养成分，食用后对人体有一定的赞助 ，然则 任何食物多吃都邑 对健康造成一定的影响，沃柑也不破例 ，过量食用沃柑是很容易上火，可能会涌现 起不适症状的产生 ，对人体的健康造成伤害，因此不建议过量食用。