处暑后，早晚温差加大，北方降温明显，南方仍需小心“秋山君 ”。此时全国大部分 地区 雨季停止 ，秋高气爽，是郊游的好时节。处暑吃什么，处暑养生注意事项盘点：

处暑后，早晚温差加大，北方降温明显，南方仍需小心“秋山君 ”。此时全国大部分 地区 雨季停止 ，秋高气爽，是郊游的好时节。处暑吃什么，处暑养生注意事项盘点：

　　处暑骨气 吃什么传统食物好呢？处暑事后 要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，所以少喝凉茶、多吃龙眼是有事理 的。这个时候考究 “补气”、“补血”，要避免寒凉的食物；同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个骨气 食用是有益的；但食疗不消 太过刻板，并没有规定 这个骨气 一定要吃龙眼泡稀饭，许多 人平时也可以这样食用，是有益的。

　　吃鸭子：民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。鸭子是属于适合处暑之际的润燥食物，其最大的特点就是不温不热，清热去火，所以夏秋容易上火的季候 ，可多吃鸭肉。因此处暑吃鸭子也成为各地的一种风气 了。

　　喝酸梅汤：上世纪六七十年代，温州市区陌头 专门有卖酸梅汤的茶摊，故有“处暑酸梅汤，火气全退光”的谚语。乌梅中的有机酸含量异常 富厚 ，能有效地抑制乳酸，降落疲劳感，除失落 使血管老化的有害物质。所以处暑骨气 喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复生力。

　　吃鱼：对于沿海的渔民来说，处暑以后是渔业收获的一个大好时节，每年处暑骨气 ，在浙江省沿海一带都要举办 一年一度的隆重的开渔节，抉择 在东海休渔停止 的那一天，举办 盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

　　处暑骨气 应该吃什么？

　　银耳：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

　　石榴：处暑是吃石榴的季候 。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。

　　玉米：处暑是玉米成熟的季候 ，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必须 的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量少少 ，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要滥觞之一。

　　山药：能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持 血管弹性，防止动脉硬化。

　　西洋参：可抗疲劳、抗缺氧，处暑人们会涌现 阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。

　　苹果：能降落血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季候 食用。

　　莲子：莲子自己 偏酸，是温性的，有收涩作用。莲子能治疗人的耐久 腹泻、漏气、漏精、漏血，还能赞助 人收摄灵魂 ，有助于安眠 ，睡个好觉。考究 的人家可以用冰糖、莲子、银耳或燕窝熬成莲子羹，能起到美白皮肤、滋阴安神的作用。莲子芯偏苦寒，所以，莲子芯是一味很好的清泻心包和心火的药。

　　花生：花生中含有富厚 的维生素、卵白 质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等。《本草纲目》中记录 ：花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。《药性考》中也说：食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用。

　　处暑吃什么食物调剂 作息，缓解秋乏人们在入秋处暑后经常 会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

　　1、饮食清淡，润肺防燥

　　处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

　　2、早晚添衣，睡觉盖被

　　俗话说：春捂秋冻，不生杂病。秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上睡眠 要关好门窗，腹部盖薄被。

　　3、轻松运动，保养 精力

　　处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。